100 kg

...dziwne trochę pozwol, ze zacytuję; [PRZEDSTAWIONY PRZYKLAD JEST DLA KOGOS KTO WYCISKA DO 100KG. JESLI WYCISKASZ WIECEJ TO ROB WIEKSZE PRZESKOKI CIEZAROW MIEDZY SERIAMI, WIEC DLA AKTUALNYCH REKORDOW W GRANICACH: -100 DO 150KG: PO 7,5KG -150 DO 200KG: PO 10 KG (TAAA, TU TZ SA ZASTOJE...) ] to z art. ktory Ci podalem; prowsto jest to ulozyć z [...]

[...] na klatke to zazwyczja było: 1. Wyciskanie hantli 4x 8-10 progresja 2. 4x max pompki ruchome lub wyciskanie na skosie 4x 8-10 progresja (raz dodatni raz ujemny kąt) 3. rozpiętki 4x 12-15 Wiem że nie rozwine klatki w 100% bo do tego potrzebny dobry sprzęt ale niestety nei mam do takiego dostępu więc mam troche ograniczone mozliwości. Pozdrawiam

[...] , 10-13 deca 450 mg/ week 1-9 test enan 300 mg/ e5d , 10-15 test enan 500 mg/ e4d 8- 17 winstrol 40 mg/ ed Chcialbym wiedziec, jak najlepiej przeskoczyc na mostek, jesli juz sie zdecyduje...poki co nie mam jeszcze 100% pewnosci co do tego, kilka dni daje sobie jeszcze na zastanowienie. Zmieniony przez - wojtas213 w dniu 2015-05-11 14:17:51

To lepiej epi 6 tyg x 40 mg czy winko przez 6 tyg po 30 mg? do wina oczywiscie clomid lub nolva? a co do epi ? Daa plus np. t-100? czy tez pare porcji clomidu po powiedzmy 25 mg wypadało by przyjac ? I jesli chodzi o Epi ? gdzie zakupić pewne ? i jak z tym mad dog labz ? cos strasznie tanie to jest. ps. Przesadziłem z ilością 2-3 kg czystego [...]

[...] mało), cena dosyć przystępna ok.22zł/kg. Vital sprawdzona marka. 2.OXYGEN Super Massive 8000g 149.99 zł Produkty OxyGena raczej odradzam 3. MEGABOL Mass Gain 20% 3000 g (100 porcji) 91.99 zł Ok. 30 zł za kilogram gainera i to do tego Megabola to nie jest jakaś super oferta 4. MEGABOL GAINER 737 / 3000g 49.99 zł Po raz kolejny zacytuję: [...]

nie mówię, że nie zrobisz 10 kg ale suchy mięsień to nie będzie na 100% sam mówisz, że z 13 poleciało na 10, czyli sam mięsień to nie był bo mięsień by nie poleciał po odstawieniu

'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100,130,80 " twoje maxy ?? Czy boks bedzie priorytetem ??

[...] dwukrotnie pokonał K.Wełnę: ma MP1999 i 2000 (zrobili wtedy po 802,5 kg, ale Jarek był lżejszy). Zupełnie nie miał wtedy z nim szans nasz zawodnik z Legnicy Artur Kłuduk, kiedy startował jeszcze w kat. 90. Jeżeli Jarek zdecyduje się startować w kat. 100 to na MP2004 zrobi się ciasno w czołówce, ale to bardzo dobrze dla polskiego trójboju.

My z nasielska będziemy na 100% w bardzo silnym składzie sześciu przyjedzie napewno trzech +125.jeden 110 dwóch 90 jeden60 kg pozdrawiam!!!!!!!

[...] intensywność treningu o blisko połowę. 5. Łaknienie bez zmian. Zachciewa mi się jeść w tych samych porach co zawsze. 6. czasem włącza mi się ssanie na słodkie (w domu mam 100 ton słodyczy, a lodówka nie chce się zamknąć), ale łatwo je opanować 7. Waga po 8 dniach -1,5 kg. Obwody raczej bez zmian. Zjadam pomiędzy 2000-2500 kcal. Przy wadze [...]

[...] cokolwiek co przeszkadza na podłożu neurologicznym. nie licze diety nie licze , po co ? jem codziennie to samo można samemu obliczenia porobić 450-600 gr kurczaka 40-100 gr owsianki 5 całych XL jajek 270 gr białek jaj 1 duży brokuł minimum na posiłek lub 3/4 torebki szpinaku lub 1 duży zielony ogórek 3 porcje izolatu ( 2 rano 1 na [...]

[...] tylko skończyłem leg press zwolnił się stojak, więc siady tez poszły. Gdzieś pomiędzy podpompowałem bicka. Jutro albo kardio albo sauna. WL 15x20 9x40 8x50 4x60 2x65 1x70 1x72,5 1x77,5 1x80 1x80 10x60 10x60 10x60 10x60 Leg press 10x 100/120/130/130 Uginanie bicka hantle: 10x12,5 10x15 10x16 7x17,5 SQ 10x20 10x40 7x50 7x60 10x70 10x70 10x70 10x70

[...] pod tym wzgledem ze nie zastrzykow ktorych wiekszosc mlodych starsznie sie boi :/ ale co do mety zawsze mozna troche se negatywne skutki chociaz troche zmniejszyc jakies oslonki Sylimarol itp i nie jest tak zle z drugiej strony mlodzi zazwyczaj robia cykl ze 100 tab a to nie jest kosmicznie duzo jak ktos wazdy 90 kg to jest OK :d

[...] sylwetkowego może przynieść bardzo wiele dobrego:) Jest też lekcją pokory i szybko pokazuje braki i błędy. Myślę, że powinien być popularniejszy w ramach siłowni a nie tylko jako element crossfitu dla amatorów :) Cele stawiam wysoko bo chciałbym dość do 140-150 kg w podrzucie i 100-120kg w rwaniu:) Sam w to dzisiaj nie wierzę ale jestem uparty:)

Ja nie dawno skonczylem bionabolek seria i wszystko sie zgadza. Poszło mi 4 kg dobrej masy Nie wiem czy to duzo czy malo bo pierwszy raz bralem to. No i cisk na klate poprawilem o 10kg. Zjadlem 100 w 4,5 tyg.

Nie wiem chłopaki jaka była seria mojej metki ale jestem właśnie po cyklu i poszło mi 4 kg i na siłke z 90 na 100. ja nie narzekam

[...] na treningi, przeznaczylem sobie czas na silownie ale pewnie wroce, co do nog i plecow to jeszcze to zmienie, co do obciazenia to staram sie zaczynac 70% MC i konczyc ok. 100-110% MC czyli jakies 80-85 kg na ostatniej. Martwego nie robie bo boje sie o plecy i przysiadow tez poki co. Macie jakies pomysly jak zmienic to wszystko zeby cos poszlo [...]

Więc na podsumowanie tematu: Cykl 1-9 prop 100 mg e2d Odblok tak jak pisał KruQ. Odżywki jakie bd stosowal to białko ze sciteca i bcaa z olimpa. Trening 5x w tygodniu. Dieta 3gB 4gW 1gT. A powiedzcie mi jeszcze jedno. W lipcu mam testy sprawnosciowe do szkoły oficerskiej. Bieg 1000m, 10x10m,Podciaganie, Pływanie. Teraz chce zbudowac jak najwiecej [...]

[...] że takie ciężary dźwigam a filmiku nie pokaże hehe tak samo z francuzkim wyciskaniem :-) jak ja bym czytał ze ktoś robi bicka na hantlu 60 kg serię to też bym to chciał zobaczyć czy 90 na modlitewniku hehe albo 100 na bicka na sztandze :-) duże ciężary zawsze są ciekawe i ludzie chcą oglądać :-) a nie tylko czytać ze ktoś wziął tyle czy tyle :-)

[...] pokaże hehe tak samo z francuzkim wyciskaniem :-) jak ja bym czytał ze ktoś robi bicka na hantlu 60 kg serię to też bym to chciał zobaczyć czy 90 na modlitewniku hehe albo 100 na bicka na sztandze :-) duże ciężary zawsze są ciekawe i ludzie chcą oglądać :-) a nie tylko czytać ze ktoś wziął tyle czy tyle :-) Oooo mam to samo, lubię widzieć jak [...]